{"id":21771,"date":"2020-08-31T12:25:24","date_gmt":"2020-08-31T10:25:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santamargherita.net\/magazine\/?p=21771"},"modified":"2020-08-31T12:25:26","modified_gmt":"2020-08-31T10:25:26","slug":"fitness-in-casa-arredare-la-palestra-tra-le-mura-domestiche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santamargherita.net\/magazine\/fitness-in-casa-arredare-la-palestra-tra-le-mura-domestiche\/","title":{"rendered":"Fitness in casa: arredare la palestra tra le mura domestiche"},"content":{"rendered":"\n

Con l\u2019emergenza Coronavirus anche gli amanti dell\u2019attivit\u00e0 sportiva si sono dovuti adeguare alle regole di distanziamento sociale e sicurezza. Non sempre \u00e8 possibile uscire in tranquillit\u00e0 per fare jogging e non tutti amano la corsa. Per questo motivo molti hanno scelto di tenersi in forma in casa ritagliandosi un piccolo spazio all\u2019interno di una stanza. In alcuni casi era un\u2019idea che avevano gi\u00e0 da tempo ma non avevano mai trovato un momento libero per dedicarsi alla realizzazione della loro area fitness domestica. Avevano continuato a rimandare oppure si erano fatti prendere dallo scetticismo sui possibili risultati. In realt\u00e0, creare una piccola palestra in casa non \u00e8 poi cos\u00ec difficile e pu\u00f2 essere un ottimo modo per dedicarsi con costanza all\u2019attivit\u00e0 fisica. Arredatela secondo le vostre esigenze, chiss\u00e0 che non diventi uno spazio irrinunciabile anche in futuro.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Scegliere la stanza<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Per individuare la stanza giusta dove allestire la palestra \u00e8 necessario valutare alcuni criteri di base. Prima di tutto bisogna disporre di una stanza sufficientemente ampia per l\u2019esecuzione degli esercizi. Non abbiamo necessariamente bisogno di una stanza dedicata ma occorre sicuramente un po\u2019 di spazio per poterci allenare in sicurezza. La palestra inoltre deve essere realizzata in un punto della casa dove \u00e8 presente una buona illuminazione e una finestra, fondamentale per il ricambio d\u2019aria. Per quanto riguarda il pavimento meglio scegliere una stanza con la moquette oppure con un parquet da proteggere con tappeti di gomma dove servono.<\/p>\n\n\n\n

Un angolo fitness<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Non importa che questo spazio sia particolarmente ampio, per allenarsi basta disporre di un angolo dove poter utilizzare gli attrezzi e gli oggetti che serviranno. In base al tipo di allenamento cambiano gli attrezzi da utilizzare. Per lo Yoga \u2013 ma anche per gli esercizi a corpo libero – basta avere un tappetino e uno specchio per controllare i movimenti. In questo caso lo spazio occupato sar\u00e0 davvero minimo perch\u00e9 dopo l\u2019allenamento \u00e8 possibile riporre il tappetino arrotolandolo.<\/p>\n\n\n\n

Una palestra professionale<\/strong><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.pinterest.it\/pin\/258745941078901201\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Se invece vogliamo realizzare una palestra con tanto di macchinari quali tapis roulant, cyclette e panca dobbiamo avere una stanza a disposizione.<\/p>\n\n\n\n

In alcuni casi si tratta semplicemente di inserire alcuni macchinari all\u2019interno della stanza, in altri andremo a modificare in modo pi\u00f9 invasivo l\u2019ambiente. Pensiamo ad esempio agli amanti della box: se vogliamo appendere il saccone al soffitto dovremo andare a intervenire sulla superficie. Stessa cosa per chi desidera installare un TRX alla parete.<\/p>\n\n\n\n

Non vi resta che iniziare ad arredare la vostra palestra! <\/p>\n\n\n\n

Credito fotografico: http:\/\/www.dwellingdecor.com\/25-stunning-private-gym-designs-for-your-home\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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